Dzienniczekzdrowia

Zmiany od czerwca  ELEKTROLITY Piję wodę z solą i magnezem. W ciągu dnia biorę wapń. TLUSZCZE Omega3, olej sezamowy, mct - te 3 prawie co dzień, z racji na omega3 extremee będę ją brać co 2dzien. Wymiennie z ogorecznikiem. Do skończenia mam otwarty rokitnik. INNE Inozytol,  B complex B50, b12 Jod i selen Nukleotydy Luteina/zeaks Liść oliwny W dni bez nabiału w diecie, jem odżywkę bialkową. Pilnuje też białkowych śniadań. Kostka twarogu+ warzywa/owoce+ tłuszcz mct lub inny. Enzymy Aliness do śniadania Wit D w dni gdy nie jestem na słońcu. Kończę beta alaniny, zamiana na taurynę. Przez jakiś czas będę jeszcze brać lizyne

Od dłuższego czasu mam na palcu dziwną białą narośl. Coś jakby twardy pęcherz/odcisk. Nie boli i nie swędzi, ale wygląda zdecydowanie nienormalnie. Widzę zaczątki na innych palcach. Może być to niedobór witaminy B, zmiany pojawiające się w miejscu stawów. Także ruszyłam z suplementacją B50. Inny pomysł? Wirus? Chyba nie... Aczkolwiek mam w domu lizynę więc będę ją brać.

TSH - - Z niedoczynność pierwszy raz w życiu nadczynność! TSH - 0,16.  Ft3 Ft4 Przeciwciała ok. Przyczyna? W ostatnim czasie popijalam euthyrox witaminą c. Zwiększa to wchłanianie leku ale robiłam to już kiedyś i efektów nie było. Pierwszy raz w życiu suplementowalam nukleotydy Co dzień jadłam spiruline , 6 małych tabletek, tak jak sugeruje producent. Zdarzało mi się brać podwójną dawkę jodu ale to czasem. Przez ostatni miesiąc jadłam betainę HCl i enzymy ale to robiłam już wcześniej. Czasem psychobiotyk ibs ale nie wiem czy on nie powoduje u mnie wzdęć, ostatnio go nie brałam. Pytanie czy poprawiłam pracę tarczycy czy poprawiłam wchłanialność leku (?) Przez ostatnie pół roku 3 razy w tygodniu treningi 3x 2h. To poprawiło sprawność ale też mega pozytywnie wpłynęło na psychikę. Zniknął też silny stresor z mojego życia, jestem zdecydowanie spokojniejsza, weselsza. Co dalej? Zmniejsze dawkowanie Robiłam 5*75 i 2*50, teraz zrobię 4*75 i 3*50  i będę kontynuować identyczną suplemen...

Znów odczuwam bóle z lewej strony pod żebrami. Mam w domu jeszcze połowę opakowania enzymów, zacznę je jeść i zobaczymy czy zadziałają. Kiedyś bardzo ładnie pomogła mi betaina HCL i enzymy, nie pamiętam które bardziej.  22.06. Od 2 tygodni jem Enzymy z Aliness, raz dziennie, przy śniadaniu. Chyba pomaga, mam bardziej płaski brzuch, jelita nie są ob zmiale

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30951822/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006899325000782 Zioło męczennica -przeciwstresowe -przeciwlekowe -ulatwia zasypianie -poprawia pamięć, uczenie się -zapobiega utracie komórek nerwowych w mózgu na skutek stresu - potencjalnie przeciw alzheimerowi Zaczęłam pić 27.03 Pite przed snem zdają się być moczopędne - wybudzam sie w nocy żeby iść do toalety.

Skończył mi się Bioradix (żelazo w płynie) więc to wygodny moment do podmiany supli: 1. Kończę lizynę. Zaczynam cholinę. 2. Kończę cynk i żelazo. Zaczynam miedź. 3. Kończę beta-alanine, zaczynam taurynę. Dziś jest 22.03, za 2 tyg znów żelazo i cynk a za miesiąc reszta.