Dzienniczekzdrowia

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30951822/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006899325000782 Zioło męczennica -przeciwstresowe -przeciwlekowe -ulatwia zasypianie -poprawia pamięć, uczenie się -zapobiega utracie komórek nerwowych w mózgu na skutek stresu - potencjalnie przeciw alzheimerowi Zaczęłam pić 27.03 Pite przed snem zdają się być moczopędne - wybudzam sie w nocy żeby iść do toalety.

Skończył mi się Bioradix (żelazo w płynie) więc to wygodny moment do podmiany supli: 1. Kończę lizynę. Zaczynam cholinę. 2. Kończę cynk i żelazo. Zaczynam miedź. 3. Kończę beta-alanine, zaczynam taurynę. Dziś jest 22.03, za 2 tyg znów żelazo i cynk a za miesiąc reszta.

Okazuje się że babka lancetowata jest skutecznym środkiem na wrzody  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21298726/ Nie mam suszu ale mam syrop ze standaryzowanym ekstraktem.  Smaczny gorzko-slodki, od dziś po łyżce dziennie. Mój żołądek jest zmęczony, choć odkąd nie pije kawy na czczo ma się dużo lepiej.

Kupiłam sproszkowany sok z jęczmienia. Sto lat temu widziałam to na blogu Aliny, która stosuje go jako suplement na urodę. Z tego co czytam może on obniżać poziom cukru na czczo a także dobrze wpływać na trawienie. Zaczęłam brać też karczoch (w tabletkach) bo polecają go osoby z IBSem. Nie wiem czy to dobry moment na start, ponieważ psychobiotyk który zaczęłam ostatnio brać rozwiązał problem pustego odbijania (no, chyba że to zbieg okoliczności lub inny czynnik), więc co mi doda karczoch... Żebym się w tym nie pogubiła ;)  Ach, no i jeszcze jedno: wyleczyłam ostatnio zęby tzn usunęłam 2 zniszczone żeby które od lat rozsiewały mi bakterie po organizmie, już teraz czuję ulgę w jamie ustnej - przestało boleć gardło i uszy !  Do zapamiętania: dentysta poleca do płukania płyn Meridol jako korzystny dla dziąseł 

8.03.2025 W końcu znalazłam dojelitowe tabletki z olejkiem miętowym, - jest to lek na IBS , z jakichś przyczyn u nas ciężki do zdobycia.  Psychobiotyk IBS Nadzieję pokładam w olejku ale też w l.plantarum które podobno pomaga we wchłanianiu żelaza  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9430014/ 13.03.25 Kurcze, chyba działa. Zniknęło cholernie uporczywe odbijanie.

Zestaw ćwiczeń na ból szyi oraz ból głowy spowodowany szyją. Przetestowałam wielokrotnie, teraz zamierzam stosować jako profilaktykę w przerwie w pracy bo to tam szyja cierpi najbardziej od siedzenia za biurkiem https://youtu.be/VqXnoyi0Gzk?si=Vq92XNmNtzIoM7h4

 06.03.2025 Zaczęłam popijać Euthyrox woda z witaminą C w nadziei, że polepszy to wchłanialność. Mimo zwiększania dawki euthyroxu, TSH nie chce spaść do wyniku mieszczącego się w normie. Zaczynam pić sok z żurawiny jako profilaktykę infekcji pęcherza. Ważne: taki sok można wprowadzić jedynie w momencie bycia zdrowym, w innym wypadku ból będzie piekielny (tak piszą kobiety na reedit). Dla takich osób polecany jest zakup suplementu d-mannose Tydzień temu zaczęłam jeść spiruline . Ze względu na tarczycę https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6691239/ i żołądek  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30396089/ Zrobiłam domowy test z kału na Helicobacter Pylori, wyszedł ujemny. Za jakiś czas powtórzę to badanie dla pewności.